une approche naturelle & personnalisée pour retrouver sérénité et liberté face au tabac, au stress et à la douleur.
Pourquoi fume-t-on vraiment ?
Tu penses que fumer, c’est juste une histoire de “manque de volonté” ? En réalité, l’addiction au tabac est bien plus complexe que ça.
Voici les 3 types d’habitudes qui rendent l’arrêt difficile :
1. L’habitude physique ou dépendance à la nicotine.
Ton corps s’est habitué à sa dose régulière. Quand tu l’arrêtes, il proteste (fatigue, irritabilité, tension…).
Bonne nouvelle : ce manque ne dure que quelques semaines.
2. L’habitude psychologique ou rôle émotionnel
La cigarette devient une béquille émotionnelle. On fume pour gérer le stress, l’ennui, la solitude ou se récompenser après un effort.
Ici, le vrai besoin n’est pas la cigarette, mais ce qu’elle vient calmer.
3. L’habitude comportementale ou automatismes
C’est l’habitude en mode “pilote automatique” : après le café, au téléphone, en voiture… Le geste devient un réflexe, même sans stress ni manque.
Le cerveau associe certains moments à la clope, comme un automatisme.
Comprendre ces 3 dimensions, c’est déjà reprendre du pouvoir.
Et toi, tu te reconnais plutôt dans laquelle ?